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夏季炎熱易出汗，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，此時(shí)洗冷水澡或用冷水洗腳會(huì)使寒氣借機(jī)侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損，不僅不利于養(yǎng)生，還可能對(duì)血管造成刺激，導(dǎo)致血管收縮，增加發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。冷水刺激還會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉，時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，小兒、老年人尤需如此。

中醫(yī)認(rèn)為，腳部匯集多條經(jīng)絡(luò)，用熱水泡腳能更好地促進(jìn)氣血暢通，振奮人體臟腑機(jī)能，有祛除暑濕、預(yù)防感冒、促進(jìn)睡眠等功效。需要注意的是，患有糖尿病、心血管疾病、靜脈曲張或靜脈栓塞的人群不宜用熱水泡腳。

誤區(qū)三

大暑時(shí)節(jié)多吃“苦”

苦味食物雖可清熱，但食苦過(guò)度會(huì)損傷脾胃之氣，影響人體消化功能，故夏季飲食應(yīng)當(dāng)“省苦增辛”。平時(shí)可以適當(dāng)吃一些苦瓜、苦菊等食物，以清泄暑熱之氣；同時(shí)吃一些味辛的食物，如蔥、姜、香菜、薺菜、胡椒等。中醫(yī)認(rèn)為，辛味食物多性溫屬陽(yáng)，能行能散，所以夏季多食辛味食物可醒脾、健脾，增強(qiáng)消化功能，增進(jìn)食欲，同時(shí)也符合中醫(yī)理論所講的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生原則。

誤區(qū)四

多吃水果易祛火

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但并非所有水果都能祛火，有些反而會(huì)“火上澆油”。以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法古已有之，但需因人而異。桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀并不適用，還可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、楊梅等都屬于溫性水果，經(jīng)常上火的人最好少吃。

誤區(qū)五

冬病夏治必選三伏貼